なぜ足裏がヒップアップや脚のラインを整えるために必要なのか？
桑野 佳郎大阪・心斎橋で、骨格ラインを整える良好な姿勢づくりの
パーソナルトレーニングを実施している、
美姿勢・美脚スペシャリストの桑野です。
あなたは自分自身のお尻や脚のラインに満足していますか？
「ダイエットに挑戦して、ある程度体重は減ったが
思ったより脚が細くなりません。」
「毎日ウォーキングをしていますが、ヒップアップ出来ません。」
という悩みをよく聞くことがありますが、
果たして何が原因なのでしょうか？
食事？
運動量？
トレーニングの内容？
もちろんそれら全てが原因の場合もありますし、とても重要ですが、
見逃してしまえば、キュッと引き締まった太ももやふくらはぎ、
そしてヒップアップを実現することは難しいと言っても過言ではない、
超重要ポイントを今回はお伝えします。
あなたの足裏は正常ですか？
毎日歩く私たちが唯一地面に接しているところ、
それは
「足裏」
です。
足裏はとても細かい骨たちが集まって形成されているのですが、
(なんと足裏と足首だけに身体全体の約4分の1の骨があります。)
身体の全体重が常に足裏に乗っているところですから
かなり骨の位置がズレやすいのです。
足裏の骨がズレると、
膝や股関節、骨盤や背骨などの各部位の骨たちが
バランスを取ろうとしてどんどんズレていく
可能性が高くなってしまいます。
そして筋肉は骨の上に付いていますので、
使いやすい筋肉(太ももの表や外側など)
使いにくい筋肉(お尻や太ももの裏など)
に極端に分かれてしまい、
それがヒップアップ出来ない、
脚のラインが崩れた体型となってしまうのです。
正しく足裏を地面につけるには？
では、どのようにしたら良いのか、
それは
「足裏全体が地面についていること」
が大切です。
もう少し詳しく言うと、
・足の指は全部地面についているか
・全体的に外寄りまたは内寄りになり過ぎていないか
・かかとの真ん中がついているか
特にかかとに関しては、
真ん中ではなく外側で立っている方が多いため
注意が必要です。
台所での作業や電車の中など、
日常生活の中で立つ機会があるときに
自然と足裏の状態をセルフチェック出来る癖がつけば、
整った足裏になり、
ヒップアップやキレイな脚のラインを
手に入る大事な一歩目になると思います。
普段意識をしないところだからこそ、
あなたの身体を変えるためには必要なことですので
ぜひ頑張ってみてください。
このブログがあなたの脚のラインを変え、
ヒップアップさせるための助けとなれば幸いです。
ありがとうございます。
