キレイな脚のラインにする方法
ヒップアップ等のための股関節と膝の関係性
2026年5月11日
ヒップアップさせたり、 脚のラインをキレイにしていくためには、 股関節と膝の関係性を知ることが大切です。 私はよく、 立ったり座ったり歩いたりするときは、 「膝をメインで使っていると、 膝痛の […]
股関節と足裏の繋がり
2026年4月9日
股関節は脚の付け根のところであり、 股関節を代表する筋肉はお尻と内ももです。 その股関節と足裏を上手に使うことは、 ・ヒップアップさせるためにも ・太ももを引き締めるためにも ・O脚を改善する […]
ヒップアップにも膝痛改善にも必要なこと
2026年2月23日
お尻を引き締めてヒップアップさせたい 膝の痛みを改善したい 太ももを引き締めたい など このように下半身の悩みに対してのトレーニングには 共通していることがあります。 それは、 […]
ふくらはぎを伸ばしましょう！
2024年10月27日
ふくらはぎ、 皆さん伸ばしてますでしょうか？ ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれており、 心臓から足に流れている血液を、 ふくらはぎの筋肉がポンプ作用となって心臓に送り返しています。 &nb […]