ふくらはぎを伸ばしましょう！
2024年10月27日
ふくらはぎ、 皆さん伸ばしてますでしょうか？ ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれており、 心臓から足に流れている血液を、 ふくらはぎの筋肉がポンプ作用となって心臓に送り返しています。 &nb […]
姿勢改善するには胸を張ること
2024年9月9日
寝て起きたときや 長い時間デスクワーク等で座っていたときなど、 背中が丸まっていたなーと感じたら、 あなたはどういう動きをして背すじを伸ばしていますか？ 腕を上げて全体的に伸びて […]
足裏のどこに体重が乗っているか
2024年8月31日
今回は足の裏についてのお話です。 立っているときに、 唯一地面に接地しているのは 「足裏」 だけです。 全体重が足裏にかかってしまうわけですが、 その […]
座り姿勢の脚の状態を確認してみましょう
2024年8月29日
私たちは日常で立ったり座ったりを繰り返しており、 個人差はありますが、 座っている時間は結構長いものです。 デスクワークの方は特に座る時間が長くなるかと思いますが、 そのときに、 ご自身の脚の […]
肘の痛み改善にも姿勢改善が必要！
2024年8月22日
３ヶ月ほど前から 私のパーソナルトレーニングを受けられている50代女性の方の事例です。 ※ご本人にはご了承済みで書いています。 もともとは 『年齢を重ねても動ける身体でいたい！ […]