あなたの夢や目標を叶える方法
桑野 佳郎あけましておめでとうございます！
あなたにとって
2018年はどんな年でしたでしょうか？
また、
2019年はどのような年にしたいですか？
私も新年はたくさん達成したいことを
考えてみてはいますが、
今年もお越しくださる方々の理想とする身体、
健康に向けてのサポートは
ブレずに精一杯させて頂きます。
目的(夢)を叶えるための考え方
新たな年を迎えるにあたって、
今年一年の夢や目標を
あなたはすでに決めていますか？
今回のブログは
その決めた夢や目標を
叶える確率を限りなく高くするための方法をお伝えします。
それは、
1．明確ではっきりしたものか
2．期限が決まっているか
3．測定が出来るものか
4．達成可能なものか
5．あなたの価値に沿ったものか
この5つを決めること。
早速一つ一つみていきましょう。
1．明確ではっきりしたものか
これは曖昧な目標や夢ではなくて、
具体的に決めましょう、
ということです。
例えば、
身体を変えたい！
とだけ決めてしまうのではなく、
体重は何kgになりたいのか、
ヒップアップさせたいのか、
お腹を引き締めたいのか、
脚痩せをしたいのか、
詳しく決めていく必要がある、
ということなのです。
2．期限が決まっているか
ダイエット目的でジムに通う人の中で、
圧倒的に成功しやすいのは
どのような人だと思いますか？
それは、
「結婚式のためにダイエットする人」
です。
それだけ日にちが決まっていることが、
達成するための大きな力となっているのです。
3．測定が出来るものか
これは、
予め決めていた夢や目標を
測る手段があるか、
ということです。
ダイエットの場合は
体重計、
身体の引き締めの場合だと
ビフォーアフターの写真だったり
メジャーで周囲を測ったり。
なんとなくではなく、
はっきりと分かる手段があれば良いわけです。
4．達成可能なものか
これは一見分かりにくいですが、
要は
「効果的な方法でやりましょう！」
ということと、
「振り返りをしましょう！」
ということです。
例えば
ダイエットしようと思って
〇月までに-〇kgと具体的に決め、
そのためにしていることが
早寝早起きだったら
達成することは難しいと思いますので
方法を変えていかなければなりません。
また、
間食をやめることだったとしても、
それで達成出来そうであれば継続し、
達成出来なさそうであれば方法を変える。
実際にやってみないと分かりません。
「適宜振り返りをし、
その都度効果的な方法を選択しましょう。」
ということなのです。
5．あなたの価値に沿ったものか
これも一見分かりにくいですが、
例を見るとお分かり頂けるはず。
例えば
ダイエットをしようと思っても、
毎日必ずショートケーキを
3切れ食べる日課が
やめられないのであれば、
ダイエットは達成出来ません。
この場合は
ダイエットするよりも
ショートケーキを3切れ食べ続ける方が
大事だった、
ということなのです。
あなたの夢や目標を叶えるための行動が、
優先順位を高く設定出来るかどうかが
重要だと考えてください。
確実に夢を叶えるために
上記は
脳科学を駆使した方法でもあるため、
この通りに取り組むと
あなたが今年達成したい
夢や目標が叶う確率が高くなります。
新しい年が明け、
今年はどんな年にしようか
考える機会があるときです。
せっかくですから
あなたの夢や目標を叶えるために
本気で頑張ってみませんか？
このブログがそのための
助けとなれば幸いです。
今年もよろしくお願い致します。
