姿勢は普段からどこを意識するのかが重要
「トレーニングをした後は姿勢が良くなった感じがする！」
「姿勢矯正の施術をしてもらって姿勢が良くなった！」
これらは運動したり整体などに通ったりした方の良くある感想です。
しかし、
これは一時だけの効果で、
1日、2日、1週間と時間が経てば元に戻っていくことがほとんどです。
トレーニングした時だけ
整体に行ったときだけ
その時は姿勢が良くなるけど、
また繰り返ししなければ良い姿勢を維持することは出来ない。。。
これでは本当に姿勢が改善したとは言えません。
どのようにしたら
あなたが良い姿勢をずっと保つことが出来るのか、
その為の身体の使い方のポイントをあなた自身が知る必要があるのです。
そしてそのポイントを
日常生活でもどれだけ意識していくことが出来るかが重要です。
姿勢が良いことは、
肩こりや腰痛が解消するためにも、二の腕や背中、お腹の引き締めのためにも欠かせないのです。
“「普段の姿勢」が悪いと見た目も悪くなり、快適な身体には決してならない”
これをしっかりと覚えていてください。
本当の意味で姿勢を改善していくには、
あなたの姿勢が悪くなった原因を見極め、
あなたの場合はどこを意識したら良い姿勢が保てるのかを理解し、
それを意識したままトレーニングをしたり毎日の生活を過ごしたりしていく、
この流れが本当の意味で姿勢を改善し、見た目を変えて快適な身体になる最適な方法なのです。
私のトレーニングでは必ずこの流れを踏まえていき、
あなたが自分自身の身体をしっかり理解することで
二度とボディラインについて悩むことがないようにしていきます。
ヒップアップも日常が大事
これはヒップアップさせてお尻の形や脚のラインをキレイにしたい場合も全く同じです。
私たちは毎日立ったり座ったり歩いたりしますから、
お尻が引き締まりヒップアップするには
トレーニングのときだけではなく、
日常のちょっとした動きでもお尻をしっかり使うことが
出来なければいけません。
例えば
あなたは外を歩くときにお尻を使って歩くことが出来ますか？
電車のホームや信号待ちで立っているときにお尻で立っている意識はありますか？
下半身太りやお尻の形で悩んでいる方の多くは
日常の立つ・歩くを太ももの筋肉に頼ってしまいがちです。
そして階段を上り終わった後に
太ももの筋肉が疲れることが多いのも下半身太りに悩んでいる方の特徴になります。
それを太ももではなくお尻の筋肉を使っていけるようになるには、
ただお尻の筋トレをするだけではダメなのです。
もしあなたがヒップアップさせよう！美尻をつくろう！と思ってお尻の筋トレをしても、
1週間単位でみるとお尻の筋トレをする時間よりも歩く時間、立っている時間の方がはるかに長いはず。
筋トレでお尻をどれだけ鍛えたとしても、
日常生活に活かせる身体の動かし方のトレーニングをしていく必要があるのです。
あなたが本当に下半身太りを解消させ、引き締まった美尻・美脚を手に入れて頂くため、
ただウォーキングしたりランニングしたり筋トレしたりだけではなく、
日常生活に活かせるようなトレーニングを私とのパーソナルトレーニングでは必ず実施していきます。