座り姿勢の脚の状態を確認してみましょう
桑野 佳郎私たちは日常で立ったり座ったりを繰り返しており、
個人差はありますが、
座っている時間は結構長いものです。
デスクワークの方は特に座る時間が長くなるかと思いますが、
そのときに、
ご自身の脚の状態を確認したことはありますか？
脚のラインを真っ直ぐキレイにしていくためには
座り姿勢のときの脚の状態は大事ですので
ぜひ確認してみてください。
女性に多い脚の状態として多いのはこれ
足首同士の幅に比べて
膝同士の幅が狭くなっています。
これが当たり前になってしまうと、
座っているときだけでなく
立っているときや
歩いているときまで
膝が内側に向きやすくなり、
太ももの外側や膝回りに力が入りやすくなってしまいます。
そうなると、
太ももの外側が張り出したり
脚のラインが真っ直ぐにはならず歪んでしまうだけでなく、
膝を痛めてしまうリスクも高まってしまうのです。
理想の脚の状態はこれ
足首同士の幅と
膝同士の幅を同じにすること。
もし膝同士をくっつけるのであれば、
下の写真のように、
足首同士もくるぶしをくっつけるようにした方が良いわけです。
座っている場面は、
仕事のとき
食事のとき
電車に乗っているとき
など
振り返ってみるとそれなりにあるものです。
習慣が私たちの‟今”をつくっています。
出来るところから少しずつ、
身体にとってご自身にとって良い習慣を取り入れていきましょう。
ありがとうございます。
