ヒップアップと良い姿勢の関係性

大阪・心斎橋で、骨格ラインを整える良好な姿勢づくりの

パーソナルトレーニングを実施している、

美姿勢・美脚スペシャリストの桑野です。

 

あなたは自分のお尻の形に自信はありますか？

 

自信があるのなら、

あなたは姿勢もきっと良いはず。

 

もし逆に自信がないのだとしたら、

姿勢も悪くなっている可能性が高いかもしれません。

 

なぜなら

キュッと引き締まったお尻と

良い姿勢はとても親密な関係にあるから。

 

「ヒップアップしたい！」

「もっとお尻の形を良くしたい！」

とあなたが考えているのであれば、

あなたの姿勢も良くしていく必要があるのです。

 

骨の正しい位置→筋肉を鍛える

 

そもそもヒップアップしようと思って

お尻のトレーニングだけを一生懸命頑張っても、

効果が出る人と出ない人に顕著に分かれてしまいます。

 

その違いは

「骨が正しい位置にあるのかどうか(つまり、骨格が整っているかどうか)」

です。

 

筋肉は骨の上に付いていますので、

その骨が正しい位置になければ

どれだけ筋肉を鍛えたとしても効果はあまり期待できません。

 

ということは、

ヒップアップやお尻の形をキレイにしていくには、

お尻の筋トレの前に、

まずは骨盤を正しい位置にする必要があるのです。

(骨盤の周りにお尻の筋肉が付いているため)

 

骨盤と姿勢の関係

 

さらに骨盤は背骨とつながっています。

 

骨盤が歪んでいると背骨も歪んでいる確率が高くなりますし、

その逆もあるわけです。

 

背骨は姿勢を決める最重要ポイント。

背骨が歪んでいる方で姿勢が良い方はまずいません。

姿勢が良い＝背骨が整っていると言っても過言ではないのです。

 

そうなると、

ヒップアップした形の良いお尻をつくるためには、

背骨を整え姿勢を良くし、

骨盤も整えたあとでお尻の筋肉を鍛えていく必要がある、

ということになります。

 

一部分だけを見るのではなく、

身体のつながりを意識しながらトレーニングをしていくと

驚くほど身体は変わっていきます。

 

ぜひヒップアップしたい方、

お尻の形をキレイにしたい方は

良い姿勢もつくるように心掛けてみてください。

 

このブログがあなたのトレーニングを変える

きっかけとなれば幸いです。

 

ありがとうございます。