根本的に姿勢改善をしていくために欠かせないこと
桑野 佳郎大阪・心斎橋で活動している
姿勢改善専門トレーナーの桑野です。
姿勢改善が身体に良いことは
あなたもご存知だと思います。
肩こりや腰痛などはもちろん、
二の腕や背中のたるみの原因にも
なりかねない姿勢の良し悪し。
姿勢改善の方法として、
整骨院や整体などの治療院
エステ
カイロプラクティック
など、
たくさんの場所があり、
それぞれの施設が姿勢改善の必要性を
説いています。
もちろん
そのような施設で姿勢を整えて
もらうのも良いですし、
施術内容や先生との相性で
あなたに合ったところを
選んで頂きたいのですが、
本当にあなたが姿勢改善を
望んでいるのであれば、
どこの施設や
どのような施術内容を選んだとしても
欠かせない重要なポイントがあるのです。
あなただけの良い姿勢をとる方法とは
あなたの姿勢が悪くなった原因は
何でしょうか？
スマホの見過ぎ？
長時間のパソコン作業？
運動不足？
一つだけというわけではなく、
いろんな要因が少しずつ合わさって
姿勢が崩れてしまったのかもしれません。
そして
整骨院でも整体でもカイロプラクティック院でも
自分で運動をしてでも何でも結構ですので、
姿勢が一旦改善したとしたとします。
あなたはそれをキープし続ける術は
持っていますか？
日常生活で、
「あ！今姿勢が悪くなってたから
良い姿勢を意識してみよう！」
と思ったとき、
正しい姿勢をとるための方法はご存知でしたでしょうか？
何となく背すじを伸ばしただけとか、
腰を反ってしまって腰がだるくなったとか、
アバウトになっていませんか？
大事なのは、
「どこを意識したら良い姿勢になるのか」
「どの場面でより良い姿勢を意識した方が良いのか」
をあなた自身が把握することです。
人の手で姿勢が改善しただけ、
何となく身体を動かしたら
姿勢が良くなった気がする、
それだと
本当の意味で姿勢改善が達成された
とは言えません。
どこを意識したら良い姿勢になるかは
個人個人によって変わる場合が
あります。
あなただけの姿勢改善のポイントを
あなた自身が理解するように
していくことが大切なのです。
姿勢改善にはパーソナルトレーニングがお勧め！
「どこを意識したら良い姿勢になるのか」
をあなた自身が理解するための最善の方法は、
「トレーニング」をすることです。
身体を動かすことで、
「ここの筋肉を使ったら姿勢が良くなるんだ！」
ということが分かりやすくなるからです。
ただし、
どこの筋肉を使えば良いのかは
人それぞれで、
万が一間違ってしまうと
逆に身体を痛めてしまう原因に
なるかもしれません。
そうなると
専門家に一対一で詳しく習った方が
効果的で安全なのはお判り頂けるかと思います。
一対一のパーソナルトレーニングだと、
あなたの場面に合わせた
姿勢改善の方法にもフォーカス
しやすくなりますから、
「どの場面でより良い姿勢を意識した方が良いのか」
にも繋がっていきます。
もしあなたが日常の中でも
良い姿勢を意識し、
根本的な不調の改善やスタイル改善を
目指しているのであれば、
ぜひ専門家から
あなただけのポイントを習うようにしてみてください。
このブログがあなたの日常の姿勢を
変える助けとなれば幸いです。
ありがとうございます。
