身体の不調改善には姿勢改善が必要
桑野 佳郎大阪・心斎橋で、骨格ラインを整える良好な姿勢づくりの
パーソナルトレーニングを実施している、
美姿勢・美脚スペシャリストの桑野です。
「姿勢を良くしましょう。」
と多くの方は言われたことがあるかと思います。
あなたも子どものとき、
もしくは大人になってからでも、
姿勢について人から指摘されたことはありませんか？
もし最近でも、人から姿勢が悪いと
言われたことがある、
または自分でも姿勢の悪さが気になるのであれば、
あなたは身体の感覚が鈍(にぶ)くなって
しまっているのかもしれません。
身体の感覚が鈍(にぶ)くなってしまうと、
自分が今どういう状態なのか
分からなくなってしまい、
肩こり、腰痛、膝痛など、
身体に痛みが出やすくなったり、
ついつい食べ過ぎたり飲み過ぎたりなどで
太りやすくなったり。。。
身体が不調になる原因へとつながってしまいます。
そうならないようにするためには、
実は姿勢改善から始めた方が良いのです。
姿勢改善があなたの調子を上向きにする第一歩
姿勢が悪いと身体に悪影響を
及ぼす場合があることはご存知だと思います。
代表的なのは
首や肩の凝り、もしくは腰痛。
姿勢が良いとそれらになりにくいのは
事実ですが、
現代は姿勢を悪くしてしまう要素が多過ぎるのです。
パソコン
スマホ
デスクワーク
ソファ
など、
あなたも思い当たるところはありませんか？
「気が付いたら長時間スマホを見てしまっていた。。。」
「仕事でパソコンを1日中使っている。。。」
「姿勢が悪いと気付くのは首や腰が痛くなってから。。。」
反対に、
もしあなたが姿勢を頻繁に気にするようになったとしたら、
1日の中で姿勢が悪くなってしまう要素が多ければ多いほど
姿勢を気にする回数も多くなる、
ということになります。
「姿勢を気にする＝自分の身体に気を配る」
つまり自分自身の内側に意識を向ける癖がつく、
ということです。
これが出来るようになると
あなたは姿勢だけではなく、
日常の様々な場面に活きていきます。
例えば、
食事を食べ過ぎることなく、
適量分だけ食べれるようになったり、
いつもなんとなくで食べていた甘いものを
あまり欲しくならなくなったり、
早寝早起きが出来るようになったり。
もちろん個人差がありますし一例ではありますが、
それだけ姿勢を意識していくことは、
あなたの身体の感覚を鋭くしていくことに
繋がっていくのです。
姿勢改善はトレーニングが必須
良い姿勢をキープ出来るようになるためには、
そのためのトレーニングをしていくことを
お勧めします。
姿勢改善は
ただ胸を張るとか
背すじを伸ばすとか
肩甲骨を寄せるとかだけではなく、
「どこを意識したら良い姿勢になるのか」
というポイントが複数あります。
それは
肩甲骨周りなのか
背骨なのか
それとも骨盤周りなのか
もしかしたら全部なのかもしれませんし、
人によって必要なポイントが変わりますので、
あなただけのポイントが必ずあるのです。
そのポイントを見つけ
意識できるようにしていくには、
どこが硬くなっているか、
または緩み過ぎているかなどを
「身体を動かしながら」見つけていく必要があります。
つまりトレーニング(筋トレ)をしていくことが
あなたの姿勢を良くしていくための近道なのです。
ぜひ
トレーニングをしていきながら姿勢改善をし、
あなたの体調を上向きにしていく準備をしてください。
このブログがあなたの姿勢を変え、
快適な身体となる助けとなれば幸いです。
ありがとうございます。
