姿勢改善にもパーソナルトレーニングが必要な理由
桑野 佳郎大阪・心斎橋で活動している、
姿勢改善専門トレーナーの桑野です。
姿勢についてあなたはどのように考えていますか？
・悪いより良いに越したことはない。
・姿勢が悪いと猫背になって肩がこる。
・背中や腰が痛くなる。
・背すじをまっすぐ伸ばすと姿勢は良くなる。
きっと
「姿勢が悪いと身体の節々に悪影響が出る、
だから出来るだけ姿勢良くしておく方が良い。」
という認識の人が多いかと思います。
そして中には
「姿勢は意識して背すじを伸ばせば良いのだから、
わざわざパーソナルトレーニングを受ける必要はない。」
と思われている人がいるかもしれません。
しかし、
ここにも書いていますが、
もしあなたが
・本気で身体を引き締めて
・痛みや違和感のない快適な身体
にしていきたいと考えているならば、
パーソナルトレーナーなど
専門家に見てもらいながら
姿勢改善をしていくべきです。
なぜ姿勢改善にも
パーソナルトレーニングが最適なのか？
今回はその理由をお伝えします。
あなたにも必ず姿勢に特徴がある
あなたが現在
ご自身の姿勢やスタイル、
肩や腰や膝などに何も不満がないのであれば、
わざわざパーソナルトレーニングを
受ける必要はありません。
趣味のスポーツやフィットネスクラブなどで
身体を動かした方が
ストレス解消にもなりますし
とても良いことだと思います。
ただ、
もしあなたが現在のあなた自身の
身体に満足していないようでしたら、
普段の姿勢
(頭の位置、肩甲骨の位置、膝や足裏の状態など)が
間違った姿勢で過ごしている可能性が
高いのです。
姿勢が悪い＝骨の位置が悪い
そして
骨の位置が悪い＝筋肉のバランスが悪い
となるため、
姿勢が悪い＝身体のたるみ、痛み
となります。
(筋肉のバランスが悪くて働きにくくなるため)
そもそも
正しい姿勢は詳しくは
学校では習いませんから、
なんとなくな姿勢で
皆さん毎日を過ごしているはず。
そして年月を経て
結果的に今のあなたの身体になった。
その可能性が高いのです。
正しい姿勢にしていくためには
正しい姿勢には
「ここをこう意識したら良い。」
という基本的なマニュアルが実はあります。
ただし、
そのマニュアル通り
あなたがしっかり意識できるとは限りません。
例えば、
猫背改善や二の腕の引き締めには
「肩甲骨の間の背骨」
を意識することが大切なのですが、
言われた通りに出来る人もいれば
出来ない人もいるわけです。
また、
「股関節で立つ」
と言われても
すぐ出来る人と出来ない人に分かれます。
このように、
マニュアル通りに出来るところと
出来ないところをしっかり判別し、
出来ないところは
トレーニングを通して出来るようにしていく。
そのためには
人に必ず見てもらうようにして、
あなたに最適なトレーニングは何かを
教えてもらう必要があるのです。
そして
良い姿勢がとれるようになって初めて
・引き締まった身体
・肩や腰や膝などが痛まない身体
が手に入るようになります。
もしあなたが今の自分の身体に
不満があるのであれば、
ぜひパーソナルトレーニングで
姿勢改善から始めてみてください。
このブログがあなたの姿勢を変え、
身体を変える助けとなれば幸いです。
ありがとうございます。
