下半身太り解消とヒップアップの関係性とは
桑野 佳郎大阪・心斎橋でパーソナルトレーニングをしている、
ヒップアップ専門トレーナーの桑野です。
あなたは脚痩せに興味はありますか？
私のところでトレーニングを
受けられているお客様もそうですが、
ヒップアップさせてお尻の形を変えたい
という希望がある方は
同時に
下半身太りにも悩んでいる
イメージがあります。
「太ももが太いのを何とかしたい。。。」
「内もものたるみをなくしたい。。。」
困った点として、
ただ体重を減らしても脚は細くならないことも
下半身太りに悩んでいる方の特徴かもしれません。
しかし、
下半身太りを解消し、
引き締まった太もも、
キレイな脚のラインを手に入れる方法は必ずあるのです。
今回はその中でも
特に欠かせない大事なポイントをお伝えします。
脚が太くなってしまった原因は？
問題を解決するときは
全て同じで、
「なぜ、今の状態(下半身太り)になってしまったのか」
の原因を解明する必要があります。
それが
私のパーソナルトレーニングだと、
必ず最初に受けて頂く体験トレーニング時の
カウンセリングになるのですが、
下半身太りの場合だと、
・骨盤周りなのか
・股関節周りなのか
・膝周りなのか
・足首周りなのか
2つもしくは3つ以上
間違った身体の使い方をしている場合が
ほとんどです。
例えば、
歩くときに膝周りを使うクセがあるから
太ももが太いままだとか、
足首や足の指の使い方が悪くて
ふくらはぎが太くなってしまったとか。
原因が分かってしまえば、
あとはそれを改善していくための
トレーニングをするだけ。
身体の使い方のクセを治し、
正しい使い方が普段から出来るようにしていくには
2，3ヶ月ほど時間がかかりますが、
しっかり原因を解明し、
きっちりとトレーニングで使ったところを
日常でも意識出来るようになれば
身体は驚くくらい変わっていくのです。
ヒップアップと脚痩せは似ている
下半身太り解消の中でも
「股関節周りの筋肉」
は必ずトレーニングしていかなければならない
ところとなります。
股関節周りの筋肉と言えば
「お尻」
「内もも」
が代表的な筋肉となり、
実はヒップアップするためにも
欠かせない筋肉でもあるのです。
つまり、
ヒップアップしている人は
脚も引き締まってキレイなラインに
なっている人が多く、
逆に
キレイな脚のラインをしていて
太ももも引き締まっている人の多くは
ヒップアップもしているのです。
そんなお尻も含めた
下半身の引き締めには大切な
「股関節(お尻と内ももの筋肉)」。
もしあなたがこれから下半身太りを
解消したいなと考えているようでしたら、
ぜひ重点的にトレーニングしていくようにしてください。
このブログがあなたの下半身太りを
解消するための助けとなれば幸いです。
ありがとうございます。
