明けましておめでとうございます。
桑野 佳郎新しい年となり、数日が経ちましたが、
あなたは今年の目標をもう決めていますか？
目標を決めているのであれば、
ゴールがあることと同じになりますので
あとはそこに向かって進んでいけば良いわけですから
目標は決めておくことをお勧めいたします。
ただ、
目標を決めるためにはなんとなくではなく、
達成しやすい決め方があるようです。
例えば身体に関する目標で言うと、
・ダイエットしたい
・身体を引き締めたい
よりも、
・今年は○○kgダイエットを成功させたい！
・腰痛を改善して快適な身体をつくりたい！
・ヒップアップしたキレイな脚のラインをつくりたい！
などのはっきりとした目標を決めておく方が
漠然と決めるよりも達成しやすいとされています。
また、
『目標を書き出しておく』
ことも目標達成には必要だと言われています。
目標をはっきりさせておかなければ
言葉として書くことは出来ないため、
自分の目標を明確化しやすいのです。
さらには
『書いた目標をすぐ確認できるところ』
に置いたり貼ったりしておくことも
大事です。
私たちは毎日たくさんの情報を無意識に
目にしていますから、
過去のことは忘れやすく、
せっかく決めた目標も忘れてしまっては
元も子もありません。
決めた目標を定期的に見直しておくことで、
忘れてしまうことを防ぐ効果があるのです。
・目標を明確化する
・紙に書きだす
・定期的に見直す
この3つを実践していくだけで
あなたが今年決めた目標を達成しやすくなりますので
ぜひこの機会にやってみてください。
私は
『正しい姿勢・正しい身体の動かし方を通して
痛みのない健康的で動かしやすい身体、整った身体づくりをサポートする』
がパーソナルトレーナーとしてのビジョンです。
身体は引き締めたいけど
関節に痛みがあったりやり方が分からなかったり、、、
フィットネスクラブに通ってみたけど
思うようにいかなかったり、、、
そんな思いをする方を一人でも減らし、
二度と身体のことについて悩むことがない方を
増やしていきたいと本気で考えています。
そんな自分の想いを忘れないように
私は今年も紙に書いていつも見れるように
家の壁に貼っています。
ぜひあなたも紙に書き出して
定期的に見直すようにしてみてくださいね。
