健康について見直す良い機会がありました

私は

『健康運動指導士』

という資格を所持しているのですが、

 

(健康運動指導士とは、

『保健医療者と連携しつつ、

安全で効果的な運動を実施するための運動プログラム作成と

実践指導計画の調整等を行う役割を担う者』

のことを指します。)

 

先日この資格取得者を対象にした

講習会に参加してきました。

 

 

私は普段は

・ヒップアップした美尻をつくりたい

・脚のラインを真っ直ぐキレイにしたい

・姿勢を改善して見た目が良い身体をつくりたい

・腰や膝など関節に痛みが出ない身体をつくりたい

等の、

 

パーソナルトレーニングを通して

キレイな身体づくりや痛みが出ない健康的な身体づくりの

サポートをメインで実施しています。

 

 

しかし今回の講習会は、

 

・健康寿命を延ばすための施策

や

・有疾患者へのリスク管理

など、

 

病気にならないための身体づくりから、

 

もし何か病気にかかっていても

それを改善・もしくは悪化させない

身体づくりに特化した内容。

 

 

いつもはお客様の目的のために、

 

「もう少しお尻の筋肉を意識して…」

とか

「背骨を意識して良い姿勢を保ったまま…」

など

筋肉や骨格ばかりにフォーカスしてしまいがちになりますが、

 

(もちろん今までも十分気を付けていたつもりですが)

追い込み過ぎたトレーニングも

時には健康を害することがありますし、

 

・適切なトレーニング量なのか

・過度な食事制限を課してはいないか

・睡眠の量や質はどうか

 

といった人が生きていく上で

欠かせない『健康』についての配慮も

もう一度見直していこうと

考えさせられる良い機会となりました。

 

 

ご自身のボディラインや痛みがない身体を

自分でコントロール出来るようになるだけでなく、

 

長い目でみて病気にならない身体づくり、

 

そのための栄養や休養についても

自分でコントロール出来るように

なって頂けるように

 

お客様にはきちんと伝え続けていこうと

思います。