姿勢改善・ヒップアップを達成する確率が高まる方法

大阪・心斎橋で、骨格ラインを整える良好な姿勢づくりの

パーソナルトレーニングを実施している、

美姿勢・美脚スペシャリストの桑野です。

 

何事でも同じなのですが、

例えば「ダイエットをしよう！」と

決意して始めた人のうち、望んだ結果が出る人と残念ながら出ない人に分かれます。

 

あなたはこの違いをご存知でしょうか？

 

これを知っているだけでも、

あなたが達成したい目標をクリアできる確率がグンと上がるかもしれません。

 

結果目標を決めるだけでは達成出来ません

 

最初に、

残念ながら結果が出ない方の特徴は、

「今年は○kg痩せる！」

「お腹をへこませる！」

「二の腕を引き締める！」

「ヒップアップさせる！」

など、得たい結果のみを決めている、ということ。

 

もちろん目標を決めることは必要なのですが、

そのために何をするのかの方がはるかに大切なのです。

 

結果目標(得たいこと)

行動目標(そのためにどんなことをするのか)

 

行動目標がきちんと定まっていないと、

自分自身が結果目標に向かって動いていくことが出来ません。

 

どうなりたいか(結果目標)を決めたら、

そのためにどんなことをするのか(行動目標)を決める。

 

「身体を引き締めるために(バストアップやヒップアップ等のために)トレーニングを行う！」

「自炊を心掛け、外食の際は栄養成分表示を意識する！」

「仕事帰りは最寄り駅の一つ前で降りて家まで歩く！」・・・等

 

なんでも構いません。

まずは どんな行動をしていくのかまで決めるようにしてみてください。

 

習慣を身につける

 

行動を決めたら次にしなければならないことがあります。

 

それは、

「1週間の内にいつ行うかを決める」こと。

 

私たちは朝起きてから寝るまで、

基本的に同じことを繰り返している場合がほとんどです。

 

あなたの場合はいかがでしょうか？

朝目覚める時間から、仕事に行く時間、帰ってきてからお風呂やテレビを見る時間帯、

布団に入る時間など、1日1日では少しの違いはあっても1週間という区切りで見れば、

同じことを繰り返していることが多くはありませんか？

 

大切なのは、その毎日の繰り返しで今の自分が形成されている、というのを知ることです。

 

絶対に達成したい目標を、どれだけ固い決意で決めたとしても、

毎日の生活が変わらなければ絶対に達成することは不可能なのです。

 

ですので、

行動目標を決めたら必ず1週間の内のいつそれを行うかを決めてください。

 

毎日は難しくても、

「何曜日と何曜日のこの時間は行う！」

でも構いません。

 

それが習慣となったとき、今までのあなたの過ごし方と違うわけですから、

得たい結果に近づく可能性が高くなっているはずです。

 

まとめると、

 

ステップ1　結果目標と行動目標を決める

 

ステップ2　行動目標をいつ行うか決める

 

ステップ3　実行する

 

となります。

 

なかなか目標達成が出来ていないと感じる場合は

ぜひこの方法を取り入れてみてください。

 

このブログがあなたの目標達成の助けとなれば幸いです。

 

ありがとうございます。