ダイエットもヒップアップも質が大事
桑野 佳郎大阪・心斎橋で、骨格ラインを整える良好な姿勢づくりの
パーソナルトレーニングを実施している、
美姿勢・美脚スペシャリストの桑野です。
最近太ってきた。。。
体型が気になる。。。
肩がこりやすい。。。
腰が痛くなってきた。。。
膝の痛みが気になる。。。
など、
自分の身体に意識を向けたとき、
多くの方はトレーニング(運動)をしようと
一念発起します。
方法としては、
フィットネスクラブに通ったり、
ランニングやゴルフ、テニスなどの
スポーツを始めたりなど色々ありますが、
何をしたらあなたの目的が達成されるかを理解して、
あなたはその運動(スポーツ)を選んでいますでしょうか？
あなたの目的に合った運動を選ぶことが1番大事！
ウォーキング
ランニング
ヨガ
ピラティス
ジムでマシン運動
スタジオでグループレッスン
ゴルフ
・・・
もしあなたの目的が「運動不足解消」
または「ストレス解消」であれば、
あなたの好きな運動で構いません。
続けやすいものを選んで楽しんでいただけたらと思います。
しかし、
例えばあなたの目的が「ダイエット」であれば、
運動は何でも行えば良いわけではありません。
あなたの今の状況を分析し、
ダイエットを成功させるためには
何処を改善していけば良いのか
どの運動をしたら良いのか
などを決めていく必要があります。
それを、
「とりあえずこれをしとこう。」
と深く考えずに選んでしまうと
ダイエットを成功させるには遠回りとなってしまうのです。
また、
「脚のラインを改善したい！」も同じ。
どうして今の状況になったのか、
どうやればヒップアップやキュッと締まった太ももになれるのか、
などを詳しく分析して決定していくことが近道となるのです。
みんながやっているから・・・
何となく・・・
ではなく、
あなたの望む結果が出る運動をぜひ選んで頂ければと思います。
量より質が圧倒的に大切
あなたの目的に合っていない運動だが
週3回のペースで実施するのと、
あなたの目的に合っている運動だが
週1回のみのペースで実施するのとでは
どちらの方があなたの目的を早く達成できるでしょうか？
もちろん後者(目的が合っていて週1回ペース)です。
九州に行きたいと思っていても、
北海道の方に進んでいては絶対に辿り着かないのと同じように、
太ももを引き締めようと思っていても、
そのための運動をしていなければ
どれだけ運動したとしても引き締まることはありません。
それどころか逆に太くなってしまうことだってあるのです。
量よりも質
ぜひ達成したい目的がある方は、
この考えを取り入れてみてください。
もしあなたが自分で最適な運動を
選択することが難しそうであれば、
信頼出来そうなトレーナーの
パーソナルトレーニングを受けられてみることをお勧めします。
パーソナルトレーニングは1対1ですから、
あなたの要望に沿ったトレーニングが実施される確率が高くなるからです。
そうすればあなたの目的を達成することも
容易になるかもしれません。
このブログがあなたの目的を達成する
ための助けとなれば幸いです。
ありがとうございます。
