パーソナルトレーニングを最大限に活かす方法
桑野 佳郎大阪・心斎橋でパーソナルトレーニングをしている、
姿勢改善・ヒップアップ専門トレーナーの桑野です。
あなたはパーソナルトレーニングを
受けたことはありますか？
また、
パーソナルトレーニングの良い点は
何だと思いますか？
パーソナルトレーニングというサービスは、
スポーツ選手や芸能人や
某ダイエットジムなどの影響によって
今ではかなり広まってきており、
知っている方がほとんどだと思います。
また、
イメージとしても
パーソナルトレーナーは
『トレーニングをしてくれる人』
と思っている方が大半です。
確かに、
パーソナルトレーニングは一対一で
あなただけのトレーニングプログラムを
構築して実施していくことがメインですから
間違いではありません。
しかし、
パーソナルトレーナーの活用法は
それだけだと非常にもったいない。。
今回のブログでは
最大限にパーソナルトレーニングのサービスを
活かす方法についてお伝えします。
あなたの身体を変えるために必要なこと
二の腕でもウエストでもヒップアップでも
そうですが、
もしあなたが身体を良い方向へ変えたいと
考えるのであれば、
筋トレは必要です。
しかし、
筋トレだけでは不十分な場合があります。
例えば
体重を減らしたい場合、
どれだけ筋トレをしたとしても
太るものをたくさん食べていたら
体重を減らすことは出来ません。
これは
食べたいという欲を我慢しなければ
ならないわけではなく、
ざっくり分けると
太る食べ物と太らない食べ物に
分けることが出来ますから、
太らないものはどれだけ食べたって
ダイエットは成功できるわけです。
また、
ヒップアップや太ももを細くしたい場合も
筋トレだけでは非効率です。
あなたの普段の立ち方や歩き方で
今のあなたの下半身の形が出来上がっていますので、
日常生活の身体の動かし方から
変えていく必要があるのです。
パーソナルトレーナーは専門家が多い
筋トレはもちろん大事ですが、
超効率的に身体を変えようと
思うのであれば、
筋トレ以外にも重要なところがあります。
そして
パーソナルトレーナーは
その方法も良く知っている人が多いのです。
先ほどであれば、
食欲を我慢することなく
体重を減らすための食事法や、
ヒップアップや太ももを細くするための
立ち方や歩き方だったり。
他にも
風邪や花粉症や冷え性やこむら返りや
(肩や腰や膝など)身体の痛みを改善する
ための方法も良く知っているトレーナーもいます。
『パーソナルトレーニング』
ですから筋トレをするのは大前提として、
筋トレ以外でもした方が良いことや、
あなたが身体について気になったことが
出てきたら、
あなたのパーソナルトレーナーに
遠慮なく聞いてみてください。
もしまだパーソナルトレーニングを
受けたことがなく、
これからどうしようか迷っている方は、
体験を受けたときに
思いつく限りたくさん身体についての
質問をするようにしてみてください。
あなたの出した質問に
納得できる答えを話してくれたトレーナーが
あなたに合うトレーナーとも言えますから。
あなたがパーソナルトレーニングの効果を
最大限に活かし、効率よく身体を変えて
いけることを願っております。
ありがとうございます。
