パーソナルトレーニング 姿勢改善 ヒップアップ 大阪 心斎橋

姿勢改善・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング

なぜ『姿勢改善とヒップアップの専門』なのか


姿勢改善=骨の位置が整う

 

 

姿勢と言えば上半身のことを指すことが一般的には多く、

 

また、ヒップアップと言えばお尻ですので下半身のイメージがあると思います。

 

上半身と下半身で全然違うように感じますが、実はお互いに深い関係があり、

 

 

“姿勢が良くなければヒップアップは出来ません”し、

 

逆に

“ヒップアップは姿勢が良くならないと達成出来ない”のです。

 

 

例えば

あなたがヒップアップしようと思ってお尻のトレーニングを頑張るのであれば、

お尻の筋肉は骨盤の上に付いていますので骨盤を整える必要があります。

 

そして骨盤を整えようと思ったら、骨盤は背骨と繋がっていますので、背骨を

整える必要があるわけです。

 

ちなみに背骨は「首の骨から腰の骨まで」のことを指します。

 

 

ということは、

背骨が整えば首から頭が前に突き出た

いわゆる

「猫背姿勢」

が改善されることになるため、

 

「姿勢改善が出来てから初めてヒップアップするための

準備が整った」ということになるのです。

 

姿勢が良いと見た目が良いですよね!?

 

芸能人やモデルの方々でもスタイルの良い人で姿勢の悪い方はまずいないと思います。

 

また、姿勢が良いということは背骨に代表されるように

「骨の位置が正しい位置にある」、ということです。

 

 

そしてご存知かもしれませんが、筋肉は骨に付いています。

 

ということは、

骨の位置が悪ければ筋肉のバランスも悪くなってしまうため、

 

お尻の筋肉が付いている骨盤の位置が悪いと、

効率的にヒップアップが達成出来なくなってしまうのと一緒で、

 

 

二の腕の筋肉が付いている「腕の骨」の位置が悪い

 

お腹の筋肉が付いている「肋骨と骨盤」の位置が悪い

 

太ももの筋肉が付いている「脚の骨」の位置が悪い

 

 

と、

 

どれだけそこの部位を一生懸命トレーニングしたとしても、

引き締まるにはとても効率が悪く、遠回りをしていることになるのです。

 

さらには骨の位置が悪いと関節にも負担がかかってしまうため、

肩や腰や膝に痛みが出る可能性も高くなってしまいます。

 

そういった関節の痛みが出ない動かしやすい快適な身体をつくっていくためにも

姿勢改善は必須だと言えるのではないでしょうか。

 

 

ヒップアップが下半身引き締めの第一歩

 

 

また、姿勢が良くなってヒップアップすると、

必ず太ももが引き締まっていきます。

 

 

これは日常生活での身体の使い方が変わるのが条件ですが、

ヒップアップさせるためには太ももの筋肉を使わずに

お尻の筋肉をメインで使うことが必須となるからです。

 

逆に

もしあなたが歩いているとき、立っているとき、階段を上っているときなどに

太ももを使っているようであれば大問題です。

 

太ももを引き締めることはもちろん、

ヒップアップを達成させることはかなり難しくなってしまうのです。

 

そして

太ももを頻繁に使うクセがついてしまうと、

膝を痛めてしまう傾向にあります。

 

ヒップアップと太ももの引き締めや膝の痛み改善とは

切っても切り離せない関係にあることをぜひ覚えておいてください。

 

 

姿勢改善・ヒップアップ=見た目が良い快適な身体

 

 

まとめると、

 

 

姿勢改善で骨の位置を整える

良い姿勢を意識したまま引き締めたいところを筋トレする

日常生活でも姿勢への気づきを増やしていく(お尻も使えるようにしていく)

見た目が良い引き締まった身体となり、

骨(関節)の位置が良いため痛みが出にくい快適な身体になる

 

という流れです。

 

姿勢改善しなければヒップアップは出来ませんし、

ヒップアップしなければ太ももが引き締まらずに下半身太り解消も出来ません。

 

そして痛みのない快適な身体にしていくためにも

姿勢改善とヒップアップは欠かすことが出来ないものなのです。

 

 

そのため私のトレーニングでは姿勢改善とヒップアップにこだわり、

根本的に身体を引き締めて動きやすい快適な身体づくりのサポートをしています。

 

⇒トレーニング方針『1.最初は骨を動かし、コントロールすること』