筋力と柔軟性のバランスが大切
2026年5月18日
「やっぱり身体は柔らかければ柔らかいほど良いのでしょうか？」 ときどきこのようなご質問をいただくことがあります。 ヨガやピラティスなどの動きで、 柔らかくしなやかな身体になりたい […]
ヒップアップ等のための股関節と膝の関係性
2026年5月11日
ヒップアップさせたり、 脚のラインをキレイにしていくためには、 股関節と膝の関係性を知ることが大切です。 私はよく、 立ったり座ったり歩いたりするときは、 「膝をメインで使っていると、 膝痛の […]
姿勢改善と肩甲骨の関係
2026年4月30日
姿勢を改善して良い姿勢をとることは、 見た目をキレイに見せるためにも、 痛みが出ない身体にしていくためにも必要です。 しかし、 日常生活でいざ良い姿勢を意識しようとしたときによくある間違いが、 […]
股関節と足裏の繋がり
2026年4月9日
股関節は脚の付け根のところであり、 股関節を代表する筋肉はお尻と内ももです。 その股関節と足裏を上手に使うことは、 ・ヒップアップさせるためにも ・太ももを引き締めるためにも ・O脚を改善する […]
頭と首の位置の大切さ
2026年3月23日
肩こりや肩の痛み改善もそうですが、 スッキリとしたあごのラインや キレイなデコルテライン、 バストアップや二の腕の引き締めまで、 快適な身体かつ見た目が良い身体を目指そうと思うと、 姿勢改善は […]