膝の痛み改善には身体の使い方が大切
2026年2月16日
本日はいつもトレーニングを受けてくださっている方から、 「一昨日くらいから膝の調子が悪いんです・・・」 と相談がありました。 確かにパッと見た感じは膝の関節の咬み合わせが良くない風に見受けられ、 たたずまい […]
ふくらはぎを伸ばしましょう！
2024年10月27日
ふくらはぎ、 皆さん伸ばしてますでしょうか？ ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれており、 心臓から足に流れている血液を、 ふくらはぎの筋肉がポンプ作用となって心臓に送り返しています。 &nb […]
姿勢改善するには胸を張ること
2024年9月9日
寝て起きたときや 長い時間デスクワーク等で座っていたときなど、 背中が丸まっていたなーと感じたら、 あなたはどういう動きをして背すじを伸ばしていますか？ 腕を上げて全体的に伸びて […]
足裏のどこに体重が乗っているか
2024年8月31日
今回は足の裏についてのお話です。 立っているときに、 唯一地面に接地しているのは 「足裏」 だけです。 全体重が足裏にかかってしまうわけですが、 その […]
座り姿勢の脚の状態を確認してみましょう
2024年8月29日
私たちは日常で立ったり座ったりを繰り返しており、 個人差はありますが、 座っている時間は結構長いものです。 デスクワークの方は特に座る時間が長くなるかと思いますが、 そのときに、 ご自身の脚の […]