美脚の指標②　

 

大阪・心斎橋で、骨格ラインを整える良好な姿勢づくりを通して、

自信をもてるカラダへ変化させるパーソナルトレーニングを実施している、

美姿勢・美脚スペシャリストの桑野です。

 

 

カッコ良くてキレイ(美姿勢・美脚)な身体になるには

具体的にはどうなったら良いのか。

 

今回は

美脚になるためのポイントの続きです。

 

「足の指がきちんと使えているか」

 

ぜひ挑戦してみて頂きたいのですが、

 

親指が上のチョキや親指が下のチョキが出来ますか？

 

足先ではなく足指の付け根からのグーが出来ますか？

 

また、

グーやチョキをしたまま足首の曲げ伸ばしが出来ますか？

 

これがきちんと出来ないと美脚から遠のくばかりか、

足首のむくみや外反母趾、そしてO脚などの脚の歪みにもつながってしまいます。

 

私たちは重力を受けながら生活をし、

立っているときは両足に全体重が乗るのですが、

 

足の指がきちんと使えていなかったら筋肉のバランスが崩れてしまい、

体重の支え方に偏りが出て結果的に脚の歪みへとつながってしまうのです。

 

逆を言うと、

足の指をきちんと使うことが出来れば、歪まないキレイな脚のラインとなり

美脚に近づきます！

 

毎日立って歩いて足の指を使っているのですから、

足をキレイなラインにして美脚にするのも

足を歪ませてしまうのもあなたの使い方次第です。

 

あなたの脚は美脚かどうか、

 

ぜひチェックしてみてください＾＾