お腹を引き締めるには！？

 

大阪・心斎橋で、骨格ラインを整える良好な姿勢づくりを通して、

自信をもてるカラダへ変化させるパーソナルトレーニングを実施している、

美姿勢・美脚スペシャリストの桑野です。

 

見た目で１番気になっている身体の場所はどこですか？

 

と聞かれて

 

「お腹周り！」

 

と答える方はたくさんいらっしゃるかと思います。

 

今日はそれを解消するための方法です。

 

 

よく「腹筋しなきゃ！」といって、

仰向けになり膝を立てて上半身を起こす「腹筋運動」をする方がいますが、

それではなかなかお腹は引き締まりません。

 

まずは

「姿勢を正すこと」

が必須となります！

 

立ち上がってみてワザと背中を丸く猫背になってみると、

お腹がぽっこり出てくるのが分かるかと思いますが、

要は肋骨と骨盤の位置関係が大事となるわけです。

 

肋骨と骨盤の位置を良くすると、
姿勢が整い横からの見た目がすごくキレイでカッコよくなり、

お腹のポッコリ感も解消されやすくなるんですよ＾＾

 

骨格ラインから姿勢を整えること！

 

これがお腹の引き締めには重要となるのです。