ヒップアップに足裏は重要！
桑野 佳郎
私のイメージですが、
トレーニングをする目標の一つとして、
ヒップアップしたい！
太ももを引き締めたい！
脚のラインをキレイにしたい！
と考えている女性は結構多いです。
それなのに、
「一生懸命お尻のトレーニングをしてきたのに
なかなか目標を達成出来なかったです、、、」
と私のところにお越しになられる方が
最近多いのですが、
そのほとんどの方が、
『足裏の感覚』
を疎かにしていることがとても多いのです。
私は足裏の状態を必ずチェックするのですが、
足裏の外側に体重が乗り過ぎていたり、
足の指が地面から離れてしまっていたり、
そして
そういう状態になってしまっていたことを
認識出来ていなかった、
という場面が多々あります。
これでは
ヒップアップやキレイな脚のラインにしたいなどの
下半身の悩みを解決していくことは出来ません。
そもそも
お尻の形だったり
脚のラインだったり
太ももの太さが気になるときは
『立っているとき』
ではありませんか？
もしそうであれば、
唯一地面に着いていて
身体の全体重を支えている足裏への
アプローチをしない手はありません。
重力の影響により、
足裏をどのように地面につけるかによって
ヒップアップや脚の引き締め、
脚のラインを真っ直ぐキレイに出来るかどうかが
決まってくるわけです。
基本的には
足裏は外側や内側などに偏らず、
足裏全体が地面にきちんと足指も含めて
つけておくことが出来ればＯＫです。
気になる方は是非チェックしてみてください。
ありがとうございます。
