姿勢改善の方法
姿勢改善するには胸を張ること

寝て起きたときや 長い時間デスクワーク等で座っていたときなど、   背中が丸まっていたなーと感じたら、 あなたはどういう動きをして背すじを伸ばしていますか?     腕を上げて全体的に伸びて […]

続きを読む
キレイな脚のラインにする方法
足裏のどこに体重が乗っているか

今回は足の裏についてのお話です。     立っているときに、 唯一地面に接地しているのは 「足裏」 だけです。     全体重が足裏にかかってしまうわけですが、   その […]

続きを読む
キレイな脚のラインにする方法
座り姿勢の脚の状態を確認してみましょう

私たちは日常で立ったり座ったりを繰り返しており、 個人差はありますが、 座っている時間は結構長いものです。   デスクワークの方は特に座る時間が長くなるかと思いますが、   そのときに、 ご自身の脚の […]

続きを読む
お客様の事例
肘の痛み改善にも姿勢改善が必要!

  3ヶ月ほど前から 私のパーソナルトレーニングを受けられている50代女性の方の事例です。 ※ご本人にはご了承済みで書いています。     もともとは 『年齢を重ねても動ける身体でいたい! […]

続きを読む
ヒップアップを実現する方法
ヒップアップさせるためには骨盤の位置が重要

  「ヒップアップさせるために お尻のトレーニングを頑張る!」   『だけ』になっていませんか?     もちろんお尻のトレーニングはとても大事です。   自分の身体一つ […]

続きを読む