二の腕の引き締めにも姿勢改善が効果的新着!!
2026年3月9日
私とのパーソナルトレーニングは、 必ずと言って良いほど皆様に『姿勢』を意識していただいています。 つまり、 「良い姿勢を意識しながらトレーニング」 をする。 なぜなら、 身体を引 […]
ヒップアップには股関節と足裏の繋がりが重要
2026年3月2日
股関節と足裏を上手に使うことは、 ・ヒップアップさせるためにも ・太ももを引き締めるためにも ・O脚を改善するためにも ・膝や足首の痛みを改善していくためにも とても重要です。 […]
ヒップアップにも膝痛改善にも必要なこと
2026年2月23日
お尻を引き締めてヒップアップさせたい 膝の痛みを改善したい 太ももを引き締めたい など このように下半身の悩みに対してのトレーニングには 共通していることがあります。 それは、 […]
膝の痛み改善には身体の使い方が大切
2026年2月16日
本日はいつもトレーニングを受けてくださっている方から、 「一昨日くらいから膝の調子が悪いんです・・・」 と相談がありました。 確かにパッと見た感じは膝の関節の咬み合わせが良くない風に見受けられ、 たたずまい […]
ふくらはぎを伸ばしましょう！
2024年10月27日
ふくらはぎ、 皆さん伸ばしてますでしょうか？ ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれており、 心臓から足に流れている血液を、 ふくらはぎの筋肉がポンプ作用となって心臓に送り返しています。 &nb […]