パーソナルトレーニング 姿勢改善 ヒップアップ 大阪 心斎橋

姿勢改善・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング k.c.lab

この壁を乗り越えると成功する!

 


 

大阪・心斎橋で、骨格ラインを整える良好な姿勢づくりを通して、

自信をもてるカラダへ変化させるパーソナルトレーニングを実施している、

美姿勢・美脚スペシャリストの桑野です。

 

 

人が変わる流れとして、

知らない→知る→行動する→習慣化する→変化する(結果が出る)

がありますが、大きな壁があるのは「知る→行動するの間」となります。

 

今の時代、たくさんの情報が色々なところで流れていて、

知ることは比較的容易くなってきました。

 

しかし、その情報が正しいのか間違っているのか、

または自分に合っているのかどうなのかまでは行動(実行)してみないとわかりません。

 

どうしようかなと迷ってるうちに忘れてしまったり、

はたまた知っただけで満足してしまったり。

そんな方がとても多いのです。

 

そしてそれは本当にもったいない!

 

行動して合っていればそれでOK。

合っていなければ修正して(やり直して)再び行動する。。。

 

きちんと結果を出すには、しっかりと行動したかどうかが必ず求められます。

 

もちろん身体づくりもそうです。

「このエクササイズ知ってる!」

も良いですが、

「このエクササイズが私には合ってる!」

の方が自分の理想とする身体に近づいている気がしませんか?

 

とりあえず少しでも行動してみる。

そうすれば自分の望む成功に大きく近づきますよ^^

 

 

お腹を引き締めるには!?

 


 

大阪・心斎橋で、骨格ラインを整える良好な姿勢づくりを通して、

自信をもてるカラダへ変化させるパーソナルトレーニングを実施している、

美姿勢・美脚スペシャリストの桑野です。

 

見た目で1番気になっている身体の場所はどこですか?

 

と聞かれて

 

「お腹周り!」

 

と答える方はたくさんいらっしゃるかと思います。

 

今日はそれを解消するための方法です。

 

 

よく「腹筋しなきゃ!」といって、

仰向けになり膝を立てて上半身を起こす「腹筋運動」をする方がいますが、

それではなかなかお腹は引き締まりません。

 

まずは

「姿勢を正すこと」

が必須となります!

 

立ち上がってみてワザと背中を丸く猫背になってみると、

お腹がぽっこり出てくるのが分かるかと思いますが、

要は肋骨と骨盤の位置関係が大事となるわけです。

 

肋骨と骨盤の位置を良くすると、
姿勢が整い横からの見た目がすごくキレイでカッコよくなり、

お腹のポッコリ感も解消されやすくなるんですよ^^

 

骨格ラインから姿勢を整えること!

 

これがお腹の引き締めには重要となるのです。

自信をもつ方法

 


 

大阪・心斎橋で、骨格ラインを整える良好な姿勢づくりを通して、

自信をもてるカラダへ変化させるパーソナルトレーニングを実施している、

美姿勢・美脚スペシャリストの桑野です。

 

「ポジティブに考えることが大事!」

「自分に自信をもってやりなさい!」

 

こんな言葉をテレビや雑誌、書籍などでよく見掛けるかと思いますが、

皆さんは具体的にどのようにしてポジティブに考え、自分に自信をもつようにしていますか?

 

色々な方法があるかもしれませんが、

私からは「トレーニング(ボディワーク)」をお勧めいたします。

 

トレーニングによって自分自身の身体を内側から見つめ、

変化させることで、ちょっとした成功体験がつめます。

 

「カラダが引き締まった」

「ウエストが細くなった」

「バスト・ヒップラインが上がった」

「体力がついた」。。。等

 

というプラスの部分から、

 

「肩こりがなくなった」

「腰痛が改善した」

「膝が痛まなくなった」。。。等

 

のマイナスをゼロにしていくところまで。

 

自分の身体に対する悩みを、

自分自身が動くこと(トレーニングすること)で解決する。。。

 

それが出来たら、少なくともトレーニングを始める前より

前向きな(自信をもった)自分になっている気がしませんか?

 

私はそんな方々のサポートをさせて頂いています^^

 

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