キレイな脚のラインにする方法

2026年3月16日

足裏は立っているときに唯一地面に触れているところであり、足首から下だけで全身の骨約200個のうち約4分の1(50以上)が集まっています。足裏はそれだけ小さな骨がたくさん連なっており、 […]

2026年2月23日

お尻を引き締めてヒップアップさせたい膝の痛みを改善したい太ももを引き締めたいなどこのように下半身の悩みに対してのトレーニングには共通していることがあります。それは、 […]

2024年10月27日

ふくらはぎ、皆さん伸ばしてますでしょうか？ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれており、心臓から足に流れている血液を、ふくらはぎの筋肉がポンプ作用となって心臓に送り返しています。 &nb […]

2024年8月31日

今回は足の裏についてのお話です。立っているときに、唯一地面に接地しているのは「足裏」だけです。全体重が足裏にかかってしまうわけですが、その […]

2024年8月29日

私たちは日常で立ったり座ったりを繰り返しており、個人差はありますが、座っている時間は結構長いものです。デスクワークの方は特に座る時間が長くなるかと思いますが、そのときに、ご自身の脚の […]