キレイな脚のラインにする方法

キレイな脚のラインにする方法
足裏のどこに体重が乗っているか

今回は足の裏についてのお話です。     立っているときに、 唯一地面に接地しているのは 「足裏」 だけです。     全体重が足裏にかかってしまうわけですが、   その […]

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キレイな脚のラインにする方法
座り姿勢の脚の状態を確認してみましょう

私たちは日常で立ったり座ったりを繰り返しており、 個人差はありますが、 座っている時間は結構長いものです。   デスクワークの方は特に座る時間が長くなるかと思いますが、   そのときに、 ご自身の脚の […]

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キレイな脚のラインにする方法
ヒップアップに足裏は重要!

  私のイメージですが、 トレーニングをする目標の一つとして、     ヒップアップしたい!   太ももを引き締めたい!   脚のラインをキレイにしたい!   […]

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お客様の事例
ヒップアップさせるために階段でも気をつけたいこと

本日のお客様から、   「ここ2,3日右膝の調子が悪いんです…」   とご相談を頂きました。       詳しく状況を伺っていくと、   ここ数日は階段を使うこ […]

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キレイな脚のラインにする方法
お尻の形を変える(ヒップアップする)歩き方のコツ

私たちは毎日立って歩きます。   家から駅まで 駅から職場まで 百貨店やスーパーなどの建物の中 など、   家の中にいても 歩かないなんてことはなく、   多い人で一日一万歩以上、 少ない人 […]

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