パーソナルトレーニング 姿勢改善 ヒップアップ 大阪 心斎橋

姿勢改善・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング k.c.lab

美脚の指標①

 


 

大阪・心斎橋で、骨格ラインを整える良好な姿勢づくりを通して、

自信をもてるカラダへ変化させるパーソナルトレーニングを実施している、

美姿勢・美脚スペシャリストの桑野です。

 

カッコ良くてキレイ(美姿勢・美脚)な身体になるには

具体的にはどうなったら良いのか。

 

今回は

美脚になるためのポイントの1つをお伝えします。

 

「膝の向きが真っ直ぐ前を向いているかどうか」

 

エラーパターンで多いのは膝が内側に向いてしまうこと。

 

特に女性は立っているときや歩いているときに

膝が内側へ向いてしまう傾向にあります。

 

そうなってしまうと、

お尻の筋肉が伸びてしまって垂れたり、

お尻と太ももの裏との境目が分からなくなったり、

膝がねじれてO脚やX脚になってしまうのです。

 

これでは絶対に美脚とは程遠いですよね!

 

ダイエットして体重は減ったけど脚は太いまま。。。

という方でも、もしかしたらこれが原因かもしれません。

 

 では、ただ膝を真っ直ぐ前に向けるだけで良いのか?

 

形だけはそれでOKですが、

大事なのはどこの筋肉を使って膝を真っ直ぐ前に向けているか、です。

 

これが正しく出来ていないと、

意識的して膝を前に向けることは出来ても、

骨格ラインが整って無意識的に膝が前に向いたキレイな美脚を作ることは出来ません。

 

だからこそ美脚のためにはそれ相応のトレーニングが必要となるのです!

 

あなたは無意識でも膝が真っ直ぐ前を向いていますか?

 

 

美姿勢・美脚=不具合改善

 


 

大阪・心斎橋で、骨格ラインを整える良好な姿勢づくりを通して、

自信をもてるカラダへ変化させるパーソナルトレーニングを実施している、

美姿勢・美脚スペシャリストの桑野です。

 

何が同じかというと、

 

「カッコ良い姿勢(美姿勢)、キレイな脚のライン(美脚)にして見た目を良くするためのアプローチ」

「肩こりや腰痛、膝痛等の身体の不具合改善のためのアプローチ」

 

この二つです。

 

例えば、

猫背の方はバストトップが下に落ち、

デコルテラインも埋まってしまっている場合が多いのですが、

同時に肩こりや頭痛、首の痛み等の不具合も出てきやすくなります。

 

これって実は両方とも

骨格ラインが悪くなっている場合がとても多いんですよ!

 

上の例でいけば、

骨格ラインを整え猫背を改善すると、バストトップが上がって

デコルテラインもはっきりしていきます(美姿勢)。

 

そして首も真っ直ぐになっていって肩の負担が減るので

肩こり等の不具合も改善していくというわけです。

 

その後に上半身の筋トレをすると、

男性だと逆三角形の身体

女性だと二の腕の引き締め

がより効果的に出来るのですが、

 

まずは

「骨格ラインを整え、良好な姿勢にしていくこと」

 

これが身体に最初にしていくべきアプローチ方法なのです。

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