身体の引き締めと痛み改善について
2021年4月25日
身体を引き締めたい、 お腹や脚を引き締めたり ヒップアップやキレイな脚のラインにしていきたい！ ・・・ でも、 腰が痛くなりやすい、、、 膝が不安だ、、、 「運動す […]
私のパーソナルトレーニングについて
2021年4月18日
私のパーソナルトレーニングは 少し特殊かもしれません。 一般的にパーソナルトレーニングというと、 ・ダンベルやバーベルを使ってガンガン鍛える ・翌日は激しい筋肉痛が […]
姿勢改善のために意識する順番
2021年4月11日
パソコン作業や事務作業などの デスクワークが多い人だったり、 立ち仕事や前かがみになることが 多い人などが きっと気にしたことがあるであろう 『姿勢』 […]
ヒップアップさせるために階段でも気をつけたいこと
2021年4月4日
本日のお客様から、 「ここ2,3日右膝の調子が悪いんです…」 とご相談を頂きました。 詳しく状況を伺っていくと、 ここ数日は階段を使うこ […]
お尻の形を変える(ヒップアップする)歩き方のコツ
2020年2月13日
私たちは毎日立って歩きます。 家から駅まで 駅から職場まで 百貨店やスーパーなどの建物の中 など、 家の中にいても 歩かないなんてことはなく、 多い人で一日一万歩以上、 少ない人 […]